jem nie jem

juz druga puche (4kg)w tym miesiacu jem dobra masowka tylko teraz mam tryskawkowy i lipa straszna nie polecam tego smaku czekoladowy najlepszy

Bardzo dobry, aktualnie jem o smaku waniliowym. Polecam niezłe efekty. Stosujcie regularnie a nie będziecie żałować.

Nie do końca suple,ale chyba może byc,. wszystkie jem obecnie zeby nie było. http://images62.fotosik.pl/1128/59842c3f1e919c2egen.jpg

[...] zamowie bo smak sie zepsul nawet kolor i konsystencja inna . pierwsze słyszę, mam u siebie ale puszka wygląda mi na taką samą, jaka była wcześniej ja obecnie rzadko kiedy jem tego typu dodatki, mam w domu pistacjowy, więc ciężko mi będzie porównać, bo wiem jak smakował i wyglądał hazelnut - brałem go nawet w fazie testów (była petarda!), potem [...]

Male uzupelnienie brakow i nowy krem na test ;-) I jak ten krem? Ja staram się cały czas wyleczyć z Nutwhey'ów, bo to zło %-). Jak mam jakiegoś na chacie, to zawsze kończy się tak, że w nocy wstaję i jem wafle właśnie z kremem, a nie oszukujmy się, najmniej kalorii takie zestawienie nie ma %-) Więc jak już grzeszyć, to żeby było warto :-D

[...] problemu - to gdzieś czytałem taki kit, że spowodowało to m.in. przerwanie łańcucha dostaw %) Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2022-02-14 12:09:04 250-300g bialka jem obecnie i w 10 miesięcy zuzylem 2 opakowania białka. Dla większości odżywka to faktycznie tylko dodatek. A ceny cóż...jak było wspomniane. Juz raczej nie wrócą do starych [...]

Jem % wpadło mi kg bcaa taniej sporo niż kg bialka to kupiłem może to nie temat od tego, ale ciekaw jestem wg Ciebie jak się ma tutaj BCAA do wpc/izolatu? bo z tego co napisałeś potraktowałes to tak, że skoro BCAA taniej niż białko to zdecydowałeś się wziąć wlanie BCAA i szczerze nie do końca rozumiem podejście

[...] zaczynały łapać mnie skurcze więc wrzuciłem magnez i mogłem tym przyblokować wchłanianie żelaza dlatego spadło do dolnej granicy. Ile tego magnezu jesz? Bo ja waze 115kg i jem ed z preparatów z magnezem rano 200mg, w poludnie 200mg i na noc 400mg oczywiscie wszytsko w postaci chelatu i jakos nigdy nie mialem problemów z zelazem nawet za wysoko [...]

[...] kazdy ma prawa cos powiedziec i dzieki wam za to. Just Start posilek o 20 godzinie jest zly? jedzac rybe o tej porze z twarozkiem a wegle ?? 2 sprawa posilek przedtreningowy jem o 13 a trening zaczynam o 15 nie wcisne nic wiecej bo nie dam rady, pozniej czuje sie obzarty na treningu dlatego jem tylko banana aby miec lepsza energie do reszty to [...]

Rozciągaj się i roluj, to bardzo ważne jest a sama często traktuje to po macoszemu.. i też walczę z mini kontuzją, nie przeszkadza Ci jedzenie tylu suplementów? Ja jak podliczę to wydaje mi się, że tyyyyle tego jem ale widzę że u Ciebie też sporo, nawet nie wiem co to "cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre" :)

Moja mam też robi taki na zakwasie żytni - rewelacja. No ale tak jak piszecie - ten zakwas to trochę jak członek rodziny - trzeba dbać, w porę wypiekać żeby się nie zepsuł. ja nie mam czasu - i w sumie u mnie w domu to chyba tylko ja jem chleb i czasem synowie - ale oni bez chleba spokojnie mogą żyć.

[...] przypominałam non-stop o sobie, to tylko i wyłącznie z kultury i poszanowania dla jej osoby, bo każdy ma inne swoje zajęcia prócz siedzenia na forum. Dietę mam cały czas, jem czysto cały czas, opiszę wszystko, jak ktoś będzie tym zainteresowany. Zresztą...generalnie, jednak sama utwierdziłam się już w przekonaniu, że chyba bez sensu cały ten [...]

[...] jajecznice na śniadanie. I rzadziej używać mleka, choć ciężko będzie mi się odzwyczaić bo i uwielbiam owsiankę na mleku i szybko się robi. A jeżeli np. chodzi o twaróg to jem go naprawdę rzadko i zazwyczaj jak kupuję to mam go na dwa dni. Serek wiejski wpada zazwyczaj jak jestem w pracy. Tu akurat tak się wszystko nałożyło. Nie za dużo będzie [...]

DT. Powiem, że od paru dni jem kolację BT, a WW do śniadania i jednak widzę różnicę. Czuję się o niebo lepiej, w końcu zaparcia minęły (odpukać), wieczorem nie jestem taka pełna i ociężała. I mam więcej energii. Lece teraz tym schematem i obserwuję ;) Co to treningu, nie wiem czy nie popłynęłam z seriami i powtórzeniami. Zerknie ktoś ?? Bo dalej [...]

w szkole nie mam czasu wyciągać michy, normalnie to jem kanapkę podczas przechodzenia z sali do sali. Posiłki we wtorek i środę: ŚNIADANIE: 3 jajka(jakieś 60g każde) kcal218 B20 T15 W1 1 kromka chleb żytni ok40g, kcal89 B2 T1 W18 owsiane (garść - jakieś 30g ? nie wiem ile to) kcal110 B4 T2 W19 pomidor (100g?) kcal15 B0 T0 W2 [...]

Jem jem, ryż, kasze, owoce, oczywiście! I do obiadu owszem dodaję, ale dziś moim poprzednim posiłkiem przed obiadem była porcja ryżu z warzywami więc nie dodałam nic już później. Właściwie od złego posiłku zaczęłam wrzucanie przykładów, bo taki okrojony wyszedł }:-(

Jsdolan5 bo to tajemnica sukcesu Ojana;-DOto wielka tajemnica: jem wszystko co mi podstawią i podarują (Jeśli jest to zdatne do jedzenia). Czasem oglądający moje filmiki na YT też się pytają o dietę - tak jakby myśleli, że od tego zależy mój wygląd a nie od tego jak i ile trenuję.

[...] jakies 2 litry an dzien na sniadanie jakas salatka jakis owoc szklanka mleka i pieczywo razowe obiad to co da mama ale sa to dosyc czesto ryby i suruwki i zupy na kolacie jem jakies jajka jajecznicze tesz z ciemnym pieczywem staram sie szklanke mleka aha i przed i po czwiczeniah staram sei tesz jakies jajo almo szklanke mleka wciagac taka od [...]

solaros czyli twierdzisz, że znasz mój organizm lepiej niż ja bo poczytałeś "coś tam gdzieś tam" w badaniach? A jak jem 10kg ryb bogatych w o-3 tygodniowo, a przy zalewaniu wcale to też nie może tak być? Przecież zmieni mi się skład błon... bez obrazy, ale zamiast czytać non stop badania naukowe i entuzjastycznie ślepo wierzyć w to co [...]

[...] moga być si! O to chodzi aby nie robic wbrew sobie - a robic tak jak sugeruje nam nasze cialo! Jeden da rade 8 i bedzie musial te 8. Inny - jak ja - ni huhu - 5 wciskalem na sile. Sniadanie wciaskalem na sile. Teraz jem 3-4x. 1-wszy o 14.oo - a pracuje fizycznie! Pozniej po pracy shake bialkowy - o 18. Pozniej 3 posilki: 19 21 23 ....i spac ~24.